Aprende algo. A sério.
Workshops pensados para dar um impulso ao teu desenvolvimento. Liderados pelos nossos instrutores e especialistas convidados.
Inscreve-te. Progride. Recomeça.
Os nossos workshops são aulas fora do programa regular. São animados pelos nossos próprios monitores ou por especialistas externos para enriquecer os nossos conhecimentos graças à sua perícia.
Vais encontrar ensinamentos práticos e teóricos, resumidos numa ficha técnica para levar para casa.
Podes inscrever-te a qualquer momento. Se és assinante TOTEM, beneficias de uma tarifa especial.
As inscrições fazem-se da mesma forma que nas nossas aulas e clínicas habituais, seguindo os links específicos. A duração dos workshops pode variar em função da matéria.
Os nossos próximos workshops.
Próximos workshops.
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Desliga. Escala. Respira.
Fim de semana prolongado na montanha. Yoga matinal, escalada em falésia, refeições vegetarianas. Recarregado, em forma e com memórias incríveis.
O lugar, o programa, o dia, a mesa.
Federico, Lea & Matthieu.
Federico
Apaixonado por escalada há uma década e titular do brevet federal de escalada. Para o Fede, escalar é sempre uma aventura. É a ocasião de transmitir a sua experiência e de fazer prazer aos outros partilhando os seus pequenos truques. Com o Fede não te aborreces.
Lea
Professora de Vinyasa & Hatha Yoga desde 2016 e coach de Flexibilidade desde fevereiro de 2022. A Lea é apaixonada por escalada há mais de 20 anos. Vai acompanhar-te em sessões de yoga perfeitamente concebidas para a preparação física e mental ligada à escalada. Vai também pensar na recuperação, mobilização articular e descontração depois do teu dia de escalada.
Matthieu
Monitor de escalada desde 2018.
Lucie & Julien.
O que está incluído · o que trazer.
O que está incluído
O que trazes
Tens uma pergunta sobre os nossos workshops?
Para reservar, basta clicar no workshop que te interessa no calendário acima. Para qualquer outra pergunta, formato, nível necessário, pedido à medida, escreve-nos pelo formulário.
Perguntas frequentes
Preciso já saber boulder?
Depende do workshop, um instrutor experiente te acompanha nas bases (movimento, segurança, leitura de blocos). Os workshops técnicos avançados são claramente indicados.
O material é fornecido?
Sim, para todos os workshops: sapatilhas, equipamento de segurança quando necessário. Vem com roupa confortável (legging, short, camiseta).
Inscrição individual ou em grupo?
Ambos. Inscreve-te sozinho num workshop público ou organiza uma sessão privada para o teu grupo (empresa, amigos, aniversário). Para o formato grupo, pede um orçamento pelo formulário.
Quanto dura um workshop?
A maioria dura entre 1h30 e 3h. Os formatos de descoberta ou ice-breaker rondam 1h30; os workshops técnicos (movimento, força, leitura) até 3h.
O que é exatamente um retiro TOTEM?
Um fim de semana (ou mais) que combina escalada, yoga e desconexão, na montanha ou junto ao lago, acompanhado pela nossa equipa. Pequeno grupo, alojamento confortável, refeições incluídas, foco na progressão e na comunidade.
Preciso já ser escalador?
Não. Os retiros recebem todos os níveis, do iniciante absoluto ao escalador experiente. O programa é adaptado diariamente para que cada um progrida ao seu ritmo.
Preços e como reservar?
Preços sob pedido, dependem do destino, duração e número de participantes. Reserva o teu lugar pelo formulário desta página: voltamos com o programa detalhado, orçamento e condições.