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VERSOIX

TOTEM Yoga

Chez TOTEM Yoga Studio, notre mission est d'offrir une ambiance et un environnement sûrs, accueillants, inspirants et motivants pour nos clients, afin qu'ils se sentent soutenus, encouragés et libres d'explorer et développer leur art tout en progressant sur des bases solides. Ceci afin ‍‍que nous puissions partager nos énergies positives, découvrir des techniques de Yoga efficaces et progresser ensemble en tant que communauté.

Quel type de yoga choisir ?


Nous proposons ces différents types de yoga, se concentrant chacun sur plusieurs des 3 objectifs principaux (Souplesse, Physique ou Méditatif)

  • YIN YOGA I Souplesse & Méditatif I se pratique en douceur et permettent de se concentrer sur la respiration, de calmer l'esprit et de relâcher le système nerveux. agit sur les tissus conjonctifs profonds. Les postures sont maintenues de 3 à 5 minutes ou plus, que c'est une pratique passive axée sur l'équilibre intérieur et l'introspection
  • HATHA YOGA I Souplesse, Physique & Méditatif I a pour but d'équilibrer le corps et l'esprit grâce au soleil (« ha ») et à la lune (« tha »). Le corps est activité dans son ensemble et on renforce le centre du corps pour une meilleure posture. Les séquences varient d'un cours à l'autre alternant postures debout, assises, inversions et pranayama.
  • VINYASA YOGA I Souplesse & Physique I très athlétique et créatif. Adapté du yoga Ashtanga, il propose lui aussi d'enchaîner les postures avec un rythme soutenu, en variant le mouvement et en le coordonnant avec le souffle.
  • ASHTANGA YOGA I Souplesse, Physique & Méditatif I exécution fluide et synchronisation de la respiration et du mouvement, physiquement exigeant. Idéal pour bâtir de la force, de la flexibilité, améliorer la condition physique et mesurer ses progrè
  • PILATES I Souplesse & Physique I a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
  • POWER YOGA I Souplesse & Physique I dynamique et moderne qui a comme particularités un enchaînement dynamique de postures (asanas) et un entraînement très rigoureux.
  • HIIT YOGA I Souplesse & Physique I aide à booster le métabolisme. Très intense avec du stretching à la fin.
  • YOGA SPECIFIQUE I Souplesse & Physique I destiné aux grimpeurs débutants ou confirmés, qui veulent s'entraîner autrement et de manière spécifique au mouvement typique de l'escalade.

Le Yoga est-il pour toi?

  • Désires-tu augmenter ta conscience corporelle et ta connexion corps et esprit ? Alors, le Yoga c'est pour toi
  • Voudrais-tu travailler ton équilibre psychique et physique ? Alors, le Yoga c'est pour toi
  • As-tu besoin de diminuer ton stress sans pour autant taper dans un punching ball ? Alors, le Yoga c'est pour toi
  • Voudrais-tu améliorer ta flexibilité et ta mobilité ? Alors, le Yoga c'est pour toi
  • As-tu besoin de quelques moments à toi ? Alors, le Yoga c'est pour toi

Chacun vient au Yoga pour des raisons différentes; au travers de l'exercice régulier tu vas découvrir de nouveaux bénéfices et des raisons de revenir encore et encore.

Il n' y a pas de conditions préalables et tu n'as pas besoin d'être capable de toucher tes doigts de pieds, le Yoga est pour tous, quel que soit ton âge ou ta forme physique.  :

 

Yoga Studio

Les cours en groupe permettent de vivre l'énergie que le Yoga crée et trouver ton inspiration au travers du mouvement et de la respiration des adeptes autour de toi.

Que tu sois un débutant côtoyant un Yogi avec plus de 10 ans d'expérience ou vice-versa, un petit regard autour de toi offre des opportunités de connecter avec et d'apprendre les uns des autres et pas seulement au travers du professeur.

Chez TOTEM Yoga Studio nous sommes tous des élèves et tous des professeurs et nous nous améliorons tous ensemble.

Quoi que les exercices soient toujours individuels, les cours en groupe permettent de partager ce que chacun d'entre nous contribue durant chaque session et vise ainsi à créer et à renforcer la communauté Yoga que nous cherchons à promouvoir chez TOTEM.

Yoga Découverte

Tu es curieux de découvrir les sensations que procure le Yoga, mais tu n'es pas sûr que ce soit vraiment pour toi.

En tant que nouveau client TOTEM Yoga, tu peux suivre des cours durant une semaine à un tarif réduit découverte.

Cours Privés

Le Yoga est une activité individuelle, qu'elle soit pratiquée seul ou en groupe, ce que tu fais est toujours individuel.

Les sessions privées sont une excellente manière de découvrir et d'approfondir ce dont ton corps et ton esprit sont capables. Prends le temps d'explorer, avec un professeur qualifié, tes besoins et limites et d'apprendre des techniques adaptées à ton corps afin de maximiser ton experience du Yoga.

Combiner des Cours Privés avec des Cours en groupe pourra t'aider à progresser d'une façon sûre et effective et te permettra peut-être de passer des paliers un peu plus rapidement que tu ne le pensais possible.

  • Dates et heures sur demande.
  • Réservations au moins 72 heures à l'avance.

Yoga Workshops

Te souviens tu quand tu as vu un adepte dans une position d'équilibre précaire et tu t'es dit Wow j'aimerais bien savoir faire ça un jour ?

Ou alors, quand tu as vu un groupe faisant des exercices de respiration tout en produisant des bruits similaire aux vagues de l'océan et tu te demandais comme c'était possible ?

Eh bien voilà, à quoi peuvent servir les Workshops ! Pour tous ceux qui veulent approfondir leur connaissances dans divers aspects plus spécifiques du Yoga, qui ne sont généralement pas couverts en détail durant les cours habituels, les Workshops sont un outil primordial.

Les Workshops permettront de te perfectionner dans des aspects spécifiques que ce soit l'apprentissage de l'équilibre sur les mains, ou des techniques de respiration et vraiment prendre le temps d'exercer et d'explorer les effets de différentes techniques de respiration.

De temps en temps, nous proposons des Workshops pour tous niveaux d'expérience, car il n'est jamais trop tôt pour se lancer dans de nouveaux défis ou trop tard pour travailler les concepts de base.