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Escalade Urbaine

L’escalade urbaine est le nouveau sport à la mode et ne cesse de voir sa cote de popularité augmenter. La pratique de la grimpe travaille tous les muscles du haut du corps, ainsi que le gainage de la ceinture abdominale. Tes abdos travaillent sans cesse, tu gagnes en force, souplesse, agilité, coordination, et équilibre. L’escalade augmente également la confiance en soi et la maîtrise corporelle tout en forgeant un mental d'acier.

Grimper permet un développement harmonieux et naturel du corps avec des muscles longs et fins. Une excellente alternative à la salle de fitness, car vous vous mettez en forme tout en vous amusant. C’est le sport fun & ludique par excellence! Tellement plus sympa d'escalader des pans plutôt que de pousser des poids à la gym...

De plus l’escalade de bloc est une activité autant mentale que physique avec un besoin constant de focalisation, de combattre ses appréhensions, et un sens tactique pour analyser et résoudre les séquences qui te permettront d'arriver en haut du mur.

L'escalade est, par définition, un sport individuel, mais la pratique sur les murs de grimpe indoor de TOTEM Escalade vous permet de grimper en groupe avec tes amis ou ta famille. Venez grimper ensemble, rigoler et vous encourager dans une ambiance décontractée et en toute sécurité.

Initiation Escalade

Tous les Dimanches, un staff TOTEM patrouille les salles durant 1h30 pour t' accueillir, te conseiller et te guider.

Cette séance n'est pas un cours formel. Tu peux en bénéficier sur simple achat d'une entrée à la salle, sans réservation et à tout moment durant les créneaux mentionnés.

Si tu nous rends visite pour la première fois ou que tu as besoin de conseils pour te sentir à l'aise, cette séance d'initiation est faite pour toi. Il suffira de t'annocer à l'accueil pour y participer.

Cours Escalade

Venez apprendre à grimper avec nos moniteurs expérimentés. L'escalade en bloc est la nouvelle activité de fitness qui vous permet de vous mettre en forme tout en vous amusant avec vos amis ou votre famille.

Nous offrons des cours d'escalade pour tous :

  • Pour tous les âges, quelque-soit votre niveau
  • Cliniques Initiation pour une initiation ludique à l'escalade
  • Cliniques Progression pour perfectionner technique & condition physique
  • Cours Privés pour une séance personnalisée seul, en famille, ou entre amis
  • Nous organisons des Sorties Outdoor pour ceux qui veulent se familiariser avec la grimpe en falaise sur rocher naturel
  • Avec nos Workshops, participe à des séances variées avec des Pros

Inscriptions aux Cours d'Escalade

Cours Privés Escalade

Les cours privés vous permettront d’acquérir les bases de l’escalade, et de vous perfectionner plus rapidement, avec l’aide personnalisée de l’un de nos moniteurs qualifiés.

• Dates et heures sur demande.

• Réservations au moins 72 heures à l'avance.

Cliniques Escalade

Les Cliniques offrent une façon simple d'apprendre et de travailler différents aspects techniques et physiques de la grimpe.

Plusieurs Cliniques ont lieu chaque semaine pour lesquelles tu peux t'inscrire sur : totem.ch/booking.

Tu peux joindre les cliniques "à la carte", et à la séance, acheter une carte de 11-cours valable 3 mois, ou souscrire à un Pass ADDICT Annuel :

  • Inclus entrée & location chaussons
  • Cours Technique Escalade | Initiation & Progression
  • Cours Circuit Training | Condition physique spécifique escalade

Inscriptions aux Cliniques

Planning Cliniques

Escalade Outdoor

Journées Outdoor Adultes

Durant l’Été, nos Moniteurs te proposent des Sorties Outdoor en Falaise ou sur Bloc dans les Spots de la Région.

L’Occasion Idéale d’Apprendre à être Autonome sur le Rocher.

Soirées Outdoor Adultes

Durant l'été, nos moniteurs t'emmèneront en soirée (18h à 21h) en falaise pour t'apprendre les techniques spécifiques de l'escalade sur rocher naturel, ainsi que les manipulations de cordes, afin que tu puisses devenir rapidement autonome en falaise.

Journées Outdoor Familles

Durant l'été, nos moniteurs te proposent des sorties falaise en famille pour découvrir les joies de l'escalade sur rocher en toute sécurité et dans des lieux adaptés aussi bien aux adultes qu'aux enfants.

Une journée exceptionnelle à partager ensemble !