Corsi d'arrampicata
Dalla tua prima presa al tuo primo blocco rosso. Corsi Scoperta e a Temi, serie, lezioni private: c'è un formato per ogni arrampicatore.
Adorerai l'arrampicata.
L'arrampicata lavora tutti i muscoli della parte alta del corpo, oltre alla cintura addominale. I tuoi addominali lavorano senza sosta, guadagni in forza, flessibilità, agilità, coordinazione ed equilibrio. L'arrampicata aumenta anche la fiducia in sé e la padronanza del corpo, forgiando una mente d'acciaio.
- Puoi venire a provare questo sport, da solo, con amici o in famiglia, ti spieghiamo con piacere le regole di buona condotta per arrampicare in sicurezza
- Corsi di arrampicata settimanali (con o senza bisogno di regolarità): Initiation, Évolution o Progression
- Corsi privati per una sessione personalizzata
- Con i nostri workshop, partecipa a sessioni variate con i pro
Arrampicata libera.
Scopri l'arrampicata in accesso libero. Noleggi le scarpette sul posto e parti. Il principio è semplice : ogni percorso (o « blocco ») ha il proprio colore di difficoltà. I rosa sono perfetti per iniziare, mentre i bianchi sono riservati ai mutanti. La tua sfida ? Arrampicare dalla partenza fino all'ultima presa. Nessun corso necessario, esplori al tuo ritmo e resti finché vuoi.
Il muro è aperto, puoi salire subito. Prendi delle scarpette (le noleggiamo), scegli un colore, giallo se stai iniziando, più duro quando sei caldo, e sali.
Nessun corso obbligatorio, nessuna prenotazione, niente attrezzatura da portare. Per tutto il tempo che vuoi, tutte le volte alla settimana che vuoi.
Scegli i tuoi corsi.
I nostri corsi permettono di imparare a scalare lavorando tutti gli aspetti del boulder. Corso Scoperta, Corso a Temi o serie per livelli.
Corso Scoperta
Una sessione di scoperta settimanale per guidarti e renderti autonomo in tutta sicurezza. Imparerai le basi tecniche per risparmiare le forze e arrampicare senza irrigidirti. Si paga a seduta: vieni quando ti fa comodo.
Corso a Temi
Tre temi che rappresentano le componenti dell'arrampicata, allenati per 3 settimane di fila. POWER: forza pura, potenza di tirata, trazioni. DINAMICA: movimenti imprevedibili, salti, coordinazione. TECNICA: gestualità fine, equilibrio, precisione dei piedi.
Serie per Livelli
Serie di 6 corsi regolari per progredire in modo strutturato. Livello 1 dal livello verde TOTEM, Livello 2 dal livello blu. Perfetto se vuoi un accompagnamento e una progressione costante.
Corsi di arrampicata: prezzi & Pass ADDICT.
| CLIENTE | Scoperta 14 giorni | BIGLIETTO 1X | CARTA 11X | ADDICT ANNUALE |
|---|---|---|---|---|
| Adulto | 49.-♥ | 30.- | 300.- | 989.- |
| Studente | 49.-♥ | 28.- | 280.- | 824.- |
| Senior | 49.-♥ | 28.- | 280.- | 824.- |
Prossimi corsi.
Prima visita ? Arrampichi 14 giorni per CHF 49.
Con il nostro Pass Découverte 14 giorni, provi tutto, arrampicata libera tutto il giorno, corsi, yoga e fitness, per CHF 49.- Zero impegno, decidi dopo.
Un istruttore solo per te.
Le lezioni private ti permettono di acquisire le basi o di perfezionarti più rapidamente con un'assistenza 100% personalizzata. 80 CHF all'ora per 1-2 persone (inclusi assistenza, ingresso e scarpette).
25 CHF per bambino aggiuntivo, 30 CHF per adulto aggiuntivo. Prenotazione almeno 72h in anticipo.
I workshop di arrampicata.
TOTEM organizza regolarmente workshop su temi diversi per aiutare i climber a migliorare tecnica, mentalità o metodi di allenamento.
Domande frequenti
Serve esperienza per iniziare ad arrampicare?
No, anche da principiante, trovi di che divertirti. Se preferisci iniziare con dei corsi, i nostri coach ti mostrano le basi e ti aiutano a progredire.
Che attrezzatura fornite?
Ti noleggamo scarpette da arrampicata se necessario. Puoi anche comprare magnesite liquida sul posto. Poi ti basta venire in vestiti comodi per fare sport.
A partire da che età si può arrampicare?
Accogliamo i piccolissimi sotto i 2 anni, e nessun limite di età per gli adulti.
Bisogna prenotare?
Se vieni ad arrampicare da solo, con amici, o se supervisioni i tuoi bambini, non serve prenotare in anticipo. I corsi e le attività per bambini con accompagnamento richiedono un'iscrizione.