Adultes
Cours d'escalade
De ta première prise à ton premier 7A. Cliniques, séries, cours privés - il y a un format pour chaque grimpeur.
Première visite ?
De ta première prise à ton premier 7A. Cliniques, séries, cours privés - il y a un format pour chaque grimpeur.
La pratique de la grimpe travaille tous les muscles du haut du corps, ainsi que le gainage de la ceinture abdominale. Tes abdos travaillent sans cesse, tu gagnes en force, souplesse, agilité, coordination, et équilibre. L'escalade augmente également la confiance en soi et la maîtrise corporelle tout en forgeant un mental d'acier.
Découvre l'escalade en accès libre. Tu loues tes chaussons sur place et tu te lances. Le principe est simple : chaque parcours (ou « bloc ») a sa propre couleur de difficulté. Les roses sont parfaits pour débuter, tandis que les blancs sont réservés aux mutants. Ton défi ? Grimper du départ jusqu'à la prise finale. Pas besoin de cours, tu explores à ton rythme et tu restes aussi longtemps que tu veux.
Le mur est ouvert, tu peux t'y mettre tout de suite. Tu prends des chaussons (on en loue), tu choisis une couleur, jaune si tu commences, plus dur quand t'es chaud, et tu grimpes.
Pas de cours obligatoire, pas de réservation, pas de matériel à apporter. Aussi longtemps que tu veux, autant de fois par semaine que tu veux.
Nos cours permettent d'apprendre à grimper en travaillant tous les aspects du bloc. Clinique découverte, clinique par thèmes, ou série par niveaux.
Une séance découverte hebdomadaire pour te guider et te rendre autonome en toute sécurité. Tu y apprendras les bases techniques pour économiser tes forces et grimper sans être crispé. À l'unité, viens quand ça t'arrange.
Trois thèmes qui représentent les composantes de l'escalade, travaillés durant 3 semaines de suite. POWER : force pure, puissance de tirage, tractions. DYNAMIQUE : mouvements aléatoires, sauts, coordination. TECHNIQUE : gestuelle fine, équilibre, précision des pieds.
Séries de 6 cours réguliers pour progresser de manière structurée. Niveau 1 dès le niveau vert TOTEM, Niveau 2 dès le niveau bleu. Parfait si tu veux un suivi et une progression constante.
Avec notre Pass Découverte 14 jours, tu testes tout, escalade libre toute la journée, cliniques, cours de yoga et fitness, pour CHF 49.- Zéro engagement, tu décides après.
Les cours privés te permettent d'acquérir les bases ou de te perfectionner plus rapidement avec un encadrement 100% personnalisé.
80 CHF de l'heure pour 1 à 2 personnes (incluant encadrement, entrée et chaussons). 25 CHF par enfant supplémentaire, 30 CHF par adulte supplémentaire. Réservation au moins 72h à l'avance.
TOTEM organise régulièrement des workshops autour de divers thèmes pour aider les grimpeurs à améliorer leur technique, leur mental ou leurs méthodes d'entraînement.
Non, même débutant, tu trouveras de quoi t'amuser. Si tu préfères commencer par des cours, nos moniteurs te montreront les bases et t'aideront à progresser.
Nous te louons des chaussons si besoin. Tu peux aussi acheter de la magnésie liquide sur place. Il te suffit ensuite de venir en habits confortables pour du sport.
On accueille des tout-petits de moins de 2 ans, et sans limite d'âge pour les adultes.
Si tu viens grimper par toi-même, entre amis, ou si tu supervises tes enfants, il n'y a pas besoin de réserver à l'avance. Les cours ou les activités encadrées pour les enfants, nécessitent une inscription.
| CLIENT | Découverte 14 jours | TICKET 1X | CARTE 11X | ADDICT ANNUEL |
|---|---|---|---|---|
| Adulte | 49.-♥ | 30.- | 300.- | 989.- |
| Etudiant | 49.-♥ | 28.- | 280.- | 824.- |
| AVS | 49.-♥ | 28.- | 280.- | 824.- |
