Escalade Vernier

IDécouverte| Cours | Série

Première Visite ?

La pratique de la grimpe travaille tous les muscles du haut du corps, ainsi que le gainage de la ceinture abdominale. Tes abdos travaillent sans cesse, tu gagnes en force, souplesse, agilité, coordination, et équilibre. L’escalade augmente également la confiance en soi et la maîtrise corporelle tout en forgeant un mental d'acier.

Tu peux venir t'essayer à ce sport, seul, entre amis ou en famille! Nous nous ferons un plaisir de t'expliquer les règles de bonnes conduites pour grimper en toute sécurité!
Séances découverte pour te faire guider en toute sécurité
Cours d'escalade hebdomadaire (avec ou sans besoin de régularité): Les cliniques évolution, progression ou par thèmes.
Cours Privés pour une séance personnalisée
Avec nos Workshops, participe à des sorties falaise ou des ateliers réguliers avec suivis personnalisés.

Cours Escalade

Tarifs Cours Escalade | Yoga | Fitness

Inclus entrée & location chaussons

Pass ADDICT Annuel

L'Abonnement MUST pour les Fans de Cours !!!
Escalade libre, toute l'année, dans tous les BlocParks TOTEM
Accès libre à toutes les Cliniques Escalade, Cours de Yoga & Fitness
Accès libre (1h/jour) au Trampo Park à TOTEM Vernier

Nos cours permettent d'apprendre à grimper en travaillant sur tous les aspects du bloc. Ils ont lieu chaque semaine soit sous forme de clinique découverte (à l'unité), de clinique par thèmes (à l'unité ou régulier) ou de série par niveaux (régulier).

Clinique Découverte

à l'unité

Une séance découverte hebdomadaire pour te guider et te rendre autonome en toute sécurité. Tu y apprendras comment chuter et comment grimper un bloc. Les tips technique de base pour économiser tes forces et grimper sans être crispé n'auront plus de secret pour toi!

Clinique par Thèmes

à l'unité ou régulier

Les 3 thèmes représentes les composantes de l'escalade. Ils sont travaillés durant 3 semaines de suite, de manière différente chaque semaine et peuvent être suivis à l'unité ou de manière régulière:

POWER : Travail de la force pure. On développe la puissance de tirage, les compressions, les tractions et la capacité à contrôler des mouvements intenses sur prises physiques.
DYNAMIQUE : Entraînement axé sur la mouvements aléatoires, les sauts et la coordination. On apprend à utiliser l'élan, le timing et le relâchement pour réussir des mouvements amples et aériens.
TECHNIQUE : Focus sur la gestuelle fine, l'équilibre et la précision. On améliore les placements de pieds, les transferts de poids, la stratégie, la posture du corps et la maîtrise des mouvements subtils pour grimper avec efficacité et économie d'énergie.

Série par Niveaux

régulier x6 cours

Niveau 1, dès le niveau vert TOTEM
Niveau 2, dès le niveau bleu TOTEM

Horaire Clinique et Série

TOTEM Vernier

TOTEM Meyrin

Située à seulement 7 minutes, tu as aussi la possibité de participer aux séries et cliniques de TOTEM Meyrin.

Cours Privés

Les cours privés vous permettront d'acquérir les bases de l'escalade, et de vous perfectionner plus rapidement, avec l'aide personnalisée de l'un de nos moniteurs qualifiés.

Dates et heures (suivant disponibilité des moniteurs) via le formulaire ci-dessous (Réservations au moins 5 jours à l'avance)
ou sur demande (sous réserve de disponibilité et réservations au moins 1 semaine à l'avance)