Kletterkurse
Von deinem ersten Griff bis zu deinem ersten 7A. Kliniken, Serien, Privatstunden - es gibt ein Format für jeden Kletterer.
Du wirst Klettern lieben.
Klettern fordert alle Muskeln des Oberkörpers sowie die Rumpfmuskulatur. Deine Bauchmuskeln arbeiten ununterbrochen, du gewinnst an Kraft, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Klettern stärkt zudem das Selbstvertrauen und die Körperbeherrschung — und schmiedet einen Stahl-Mentaltum.
- Du kannst diesen Sport allein, mit Freunden oder mit der Familie ausprobieren — wir erklären dir gerne die Verhaltensregeln, damit du sicher kletterst
- Wöchentliche Kletterkurse (mit oder ohne regelmässige Teilnahme): die Cliniques Initiation, Evolution oder Progression
- Privatstunden für eine personalisierte Session
- Mit unseren Workshops nimmst du an abwechslungsreichen Sessions mit Profis teil
Frei klettern.
Entdecke das freie Klettern. Du leihst deine Schuhe vor Ort und legst einfach los. Das Prinzip ist simpel: jede Route (oder „Boulder") hat eine eigene Schwierigkeitsfarbe. Die Rosa sind perfekt für den Anfang, die Weissen sind den Mutanten vorbehalten. Deine Herausforderung? Vom Startgriff bis zum letzten Griff klettern. Kein Kurs nötig — du erkundest in deinem Tempo und bleibst so lange du willst.
Die Wand ist offen, du kannst sofort loslegen. Schnapp dir Schuhe (zum Mieten vorhanden), wähl eine Farbe — Gelb für den Anfang, härter wenn du warm bist — und kletter.
Kein Pflichtkurs, keine Reservierung, kein Material mitzubringen. So lange du willst, so oft pro Woche du willst.
Wähle deine Kurse.
Unsere Kurse lehren dich das Klettern, indem alle Aspekte des Boulderns trainiert werden. Entdeckungsklinik, Themenklinik oder Serien nach Niveau.
Schnupperklinik
Eine wöchentliche Schnupperstunde, die dich sicher anleitet und selbstständig macht. Du lernst die Grundlagen, um Kraft zu sparen und entspannt zu klettern. Einzeln buchbar, komm wann es dir passt.
Themenklinik
Drei Themen, die die Kernkomponenten des Kletterns repräsentieren, über 3 aufeinanderfolgende Wochen trainiert. POWER: reine Kraft, Zugkraft, Klimmzüge. DYNAMIK: zufällige Bewegungen, Sprünge, Koordination. TECHNIK: feine Bewegung, Gleichgewicht, Fussarbeit.
Serien nach Niveau
Serien von 6 regulären Kursen für strukturierten Fortschritt. Level 1 ab TOTEM Grün, Level 2 ab TOTEM Blau. Perfekt, wenn du Begleitung und konstante Fortschritte willst.
Kletterkurse: Preise & ADDICT-Pass.
Erster Besuch ? 14 Tage klettern für CHF 49.
Mit unserem 14-Tage-Schnupperpass testest du alles — freies Klettern den ganzen Tag, Kurse, Yoga und Fitness — für CHF 49.- Null Verpflichtung, du entscheidest danach.
Ein Trainer nur für dich.
Privatstunden helfen dir, die Grundlagen zu erlernen oder dich schneller zu verbessern mit 100% personalisiertem Coaching.
CHF 80 pro Stunde für 1–2 Personen (inkl. Coaching, Eintritt und Schuhe). CHF 25 pro zusätzliches Kind, CHF 30 pro zusätzlichen Erwachsenen. Mindestens 72h im Voraus buchen.
Kletter-Workshops.
TOTEM organisiert regelmässig Workshops zu verschiedenen Themen, um Kletterern zu helfen, ihre Technik, ihr Mindset oder ihre Trainingsmethoden zu verbessern.
Wähle deine Halle.
Jede Halle hat ihre eigenen Wände, ihren Stil und ihren Kursplan.
Häufig gestellte Fragen
Braucht man Erfahrung, um mit dem Klettern zu beginnen?
Nein — auch als Anfänger findest du genug, um Spass zu haben. Wenn du lieber mit Kursen einsteigst, zeigen dir unsere Coaches die Grundlagen und helfen dir voranzukommen.
Welche Ausrüstung stellt ihr zur Verfügung?
Bei Bedarf leihen wir dir Kletterschuhe. Komm einfach in bequemer Kleidung.
Ab welchem Alter kann man klettern?
Wir nehmen Kleinkinder unter 2 Jahren auf, und für Erwachsene gibt es keine Altersgrenze.
Muss man reservieren?
Wenn du allein, mit Freunden oder zur Beaufsichtigung deiner Kinder kommst, brauchst du nicht im Voraus zu reservieren. Kurse und betreute Kinderaktivitäten erfordern eine Anmeldung.