Yoga
Power, Stretch, Relax - finde den Kurs, der zu dir passt. Im ADDICT Pass inbegriffen.
Drei Praktiken, eine Absicht: dass du dich gut fühlst.
Bei TOTEM Yoga Studio ist es unsere Mission, eine herzliche Atmosphäre zu bieten, in der du Yoga mit Sanftheit entdecken, ausprobieren und praktizieren kannst.
Power. Stretch. Relax.
Jeder Kurs hat seine eigene Stimmung. Wähle den, der dich anspricht.
Power Yoga
Eins ist sicher: Du wirst schwitzen. Stehende Haltungen, dynamische Abfolgen, Rumpfarbeit. Wir erkunden Vinyasa, Power, Rocket und Ashtanga. Für alle, die eine körperliche Herausforderung auf der Matte suchen.
Stretch Yoga
Fokus auf Gelenkbeweglichkeit, Dehnung und Flexibilität. Etwas sanfter als Power - der Schwerpunkt liegt auf tiefem Stretching. Hatha, Mobilität, Slow Flow, Slow Vinyasa.
Relax Yoga
Dehnung des Bindegewebes und der tiefen Muskulatur. Haltungen werden minutenlang gehalten, still, in völliger Entspannung. Yin Yoga und Restorative. Perfekt nach einer grossen Klettersession.
Ist Yoga für dich ?
Jeder kommt aus unterschiedlichen Gründen zum Yoga; durch regelmässige Übung wirst du neue Vorteile entdecken und Gründe finden, immer wieder zurückzukommen.
Es gibt keine Voraussetzungen und du musst nicht in der Lage sein, deine Zehen zu berühren — Yoga ist für alle, egal welches Alter oder welche Fitness.
- Wenn du dein Körperbewusstsein und die Körper-Geist-Verbindung stärken möchtest
- Wenn du an deinem psychischen und körperlichen Gleichgewicht arbeiten möchtest
- Wenn du deinen Stress abbauen willst, ohne dafür auf einen Boxsack einzuschlagen
- Wenn du deine Flexibilität und Beweglichkeit verbessern möchtest
- Wenn du dir einen Moment für dich nehmen möchtest
Die Energie der Gruppe ist etwas anderes.
Gruppenkurse lassen dich die Energie erleben, die Yoga schafft, und finden deine Inspiration durch die Bewegung und den Atem der Übenden um dich herum.
Ob du als Anfänger neben einer Yogini mit über 10 Jahren Erfahrung praktizierst oder umgekehrt — ein kurzer Blick im Raum eröffnet Möglichkeiten, dich zu verbinden und voneinander zu lernen, nicht nur über die Lehrperson.
Bei TOTEM Yoga Studio sind wir alle Schüler und alle Lehrer und entwickeln uns gemeinsam.
Auch wenn die Übungen selbst immer individuell sind, ermöglichen Gruppenkurse, dass jeder das einbringt, was er zu jeder Session beiträgt, und stärken so die Yoga-Community, die wir bei TOTEM aufbauen wollen.
Erster Besuch ? Yoga für CHF 49 testen.
Du wolltest schon immer Yoga ausprobieren, fragst dich aber, ob es etwas für dich ist?
Gute Nachricht — wir haben, was du brauchst. Mit unserem 14-Tage Pass Découverte geniesst du zwei Wochen unbegrenzten Zugang: Yoga, Fitness, Klettern… Du entscheidest, ohne Verpflichtung.
Und wenn du hängenbleibst (und das wirst du bestimmt), wechsle zum Pass ADDICT: unbegrenzter Zugang zu allen TOTEM-Hallen, monatlich oder jährlich. Bereit, es zu probieren?
Komm und entdecke, was Yoga dir bei TOTEM bringen kann. Wir sehen uns auf der Matte!
Ein massgeschneidertes Erlebnis.
Yoga ist eine individuelle Aktivität; ob allein oder in der Gruppe praktiziert, was du tust, ist immer individuell.
Privatstunden sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, zu entdecken und zu vertiefen, wozu dein Körper und dein Geist fähig sind. Nimm dir die Zeit, mit einer qualifizierten Lehrperson deine Bedürfnisse und Grenzen zu erkunden und Techniken zu lernen, die zu deinem Körper passen, um deine Yoga-Erfahrung optimal zu nutzen.
Privatstunden mit Gruppenkursen zu kombinieren kann dir helfen, sicher und effektiv voranzukommen, und vielleicht schneller Plateaus zu überwinden, als du es für möglich gehalten hättest.
CHF 100 pro Stunde für 1–2 Personen. CHF 25 pro zusätzliche Person.
Workshops & Retreats
Du möchtest eine Haltung oder Atemtechnik vertiefen oder dich für ein Wochenend-Retreat zurückziehen? Solche Formate bieten wir regelmässig an.
Wähle dein Studio.
Jedes Studio hat seine Lehrer, Zeiten und Atmosphäre.
Welche Yoga-Stile bietet TOTEM an?
Wir bieten Hatha, Vinyasa und Yin Yoga an, für alle Niveaus geeignet.
Muss man seine eigene Matte mitbringen?
Matten sind vor Ort verfügbar, aber du kannst deine eigene mitbringen.
Sind die Kurse für Anfänger geeignet?
Absolut. Unsere Lehrer passen jede Session an alle Niveaus an.