Yoga
Power, Stretch, Relax — trova il corso che fa per te. Incluso nel tuo Pass ADDICT.
Tre pratiche, un'unica intenzione: che tu ti senta bene.
Da TOTEM Yoga Studio, la nostra missione è offrire un'atmosfera accogliente per scoprire, sperimentare e praticare lo yoga con benevolenza.
Power. Stretch. Relax.
Ogni corso ha la sua vibe. Scegli quella che ti parla.
Power Yoga
Una cosa è certa: suderai. Posizioni in piedi, sequenze dinamiche, lavoro del core. Esploriamo Vinyasa, Power, Rocket e Ashtanga. Per chi cerca una sfida fisica sul tappetino.
Stretch Yoga
Centrato sulla mobilità articolare, gli allungamenti e la flessibilità. Un po' più dolce di un Power — l'accento è sullo stretching in profondità. Hatha, Mobilità, Slow Flow, Slow Vinyasa.
Relax Yoga
Stiramento dei tessuti connettivi e dei muscoli profondi. Posture tenute diversi minuti, immobili, in rilassamento totale. Yin Yoga e Restorative. Perfetto dopo una grossa sessione di arrampicata.
Lo Yoga è per te ?
Ognuno arriva allo Yoga per ragioni diverse ; attraverso la pratica regolare scoprirai nuovi benefici e motivi per tornare ancora e ancora.
Non ci sono prerequisiti e non devi essere in grado di toccarti le dita dei piedi — lo Yoga è per tutti, qualunque sia la tua età o forma fisica.
- Se vuoi aumentare la tua consapevolezza corporea e la connessione corpo-mente
- Se vuoi lavorare sul tuo equilibrio psichico e fisico
- Se hai bisogno di ridurre lo stress senza per forza colpire un sacco da boxe
- Se desideri migliorare la tua flessibilità e mobilità
- Se hai bisogno di prenderti un momento per te
L'energia del gruppo è un'altra cosa.
I corsi di gruppo permettono di vivere l'energia che lo Yoga crea e di trovare la tua ispirazione attraverso il movimento e la respirazione di chi pratica accanto a te.
Che tu sia principiante accanto a uno Yogi con più di 10 anni di esperienza o viceversa, uno sguardo intorno offre opportunità di connetterti e di imparare gli uni dagli altri, non solo attraverso l'insegnante.
Da TOTEM Yoga Studio siamo tutti allievi e tutti insegnanti, e miglioriamo tutti insieme.
Anche se gli esercizi restano sempre individuali, i corsi di gruppo permettono di condividere ciò che ciascuno contribuisce a ogni sessione, e mirano a creare e rafforzare la comunità Yoga che vogliamo promuovere da TOTEM.
Prima visita ? Provi lo yoga per CHF 49.
Hai sempre voluto provare lo Yoga ma ti chiedi se faccia per te?
Buona notizia — abbiamo ciò che ti serve. Con il nostro Pass Découverte 14 giorni, approfitta di 2 settimane di accesso illimitato : yoga, fitness, arrampicata… Sta a te, senza impegno.
E se ti prende (e siamo sicuri che ti piacerà), passa al Pass ADDICT : accesso illimitato a tutti gli spazi TOTEM, formula mensile o annuale. Pronto a tentare l'esperienza?
Vieni a scoprire tutto ciò che lo Yoga può portarti da TOTEM. Ti aspettiamo in sala!
Un'esperienza su misura.
Lo Yoga è un'attività individuale; che sia praticato da solo o in gruppo, ciò che fai è sempre individuale.
Le sessioni private sono un ottimo modo per scoprire e approfondire ciò di cui il tuo corpo e la tua mente sono capaci. Prenditi il tempo di esplorare, con un insegnante qualificato, i tuoi bisogni e i tuoi limiti, e di imparare tecniche adatte al tuo corpo per massimizzare la tua esperienza dello Yoga.
Combinare corsi privati con corsi di gruppo può aiutarti a progredire in modo sicuro ed efficace, e forse a superare delle soglie più velocemente di quanto pensassi possibile.
CHF 100 all'ora per 1 o 2 persone. CHF 25 per persona aggiuntiva.
Workshop e ritiri
Vuoi approfondire una postura, una tecnica di respirazione, o staccare per un weekend di ritiro? Organizziamo regolarmente questo tipo di formati.
Scegli il tuo studio.
Ogni studio ha i suoi insegnanti, orari e atmosfera.
Quali stili di yoga propone TOTEM?
Proponiamo Hatha, Vinyasa e Yin Yoga, adatti a tutti i livelli.
Bisogna portare il proprio tappetino?
I tappetini sono disponibili in loco, ma puoi portare il tuo.
I corsi sono adatti ai principianti?
Assolutamente. I nostri insegnanti adattano ogni sessione a tutti i livelli.