Yoga
Power, Stretch, Relax, trova il corso che fa per te. Incluso nel tuo Pass ADDICT.
Tre pratiche, un'unica intenzione: che tu ti senta bene.
Da TOTEM Yoga Studio, la nostra missione è offrire un'atmosfera accogliente per scoprire, sperimentare e praticare lo yoga con benevolenza.
Power. Stretch. Relax.
Ogni corso ha la sua vibe. Scegli quella che ti parla.
Power Yoga
Una cosa è certa: suderai. Posizioni in piedi, sequenze dinamiche, lavoro del core. Esploriamo Vinyasa, Power, Rocket e Ashtanga. Per chi cerca una sfida fisica sul tappetino.
Stretch Yoga
Centrato sulla mobilità articolare, gli allungamenti e la flessibilità. Un po' più dolce di un Power, l'accento è sullo stretching in profondità. Hatha, Mobilità, Slow Flow, Slow Vinyasa.
Relax Yoga
Stiramento dei tessuti connettivi e dei muscoli profondi. Posture tenute diversi minuti, immobili, in rilassamento totale. Yin Yoga e Restorative. Perfetto dopo una grossa sessione di arrampicata.
Lo Yoga è per te ?
Ognuno arriva allo Yoga per ragioni diverse ; attraverso la pratica regolare scoprirai nuovi benefici e motivi per tornare ancora e ancora.
Non ci sono prerequisiti e non devi essere in grado di toccarti le dita dei piedi, lo Yoga è per tutti, qualunque sia la tua età o forma fisica.
- Se vuoi aumentare la tua consapevolezza corporea e la connessione corpo-mente
- Se vuoi lavorare sul tuo equilibrio psichico e fisico
- Se hai bisogno di ridurre lo stress senza per forza colpire un sacco da boxe
- Se desideri migliorare la tua flessibilità e mobilità
- Se hai bisogno di prenderti un momento per te
L'energia del gruppo è un'altra cosa.
I corsi di gruppo permettono di vivere l'energia che lo Yoga crea e di trovare la tua ispirazione attraverso il movimento e la respirazione di chi pratica accanto a te.
Che tu sia principiante accanto a uno Yogi con più di 10 anni di esperienza o viceversa, uno sguardo intorno offre opportunità di connetterti e di imparare gli uni dagli altri, non solo attraverso l'insegnante.
Da TOTEM Yoga Studio siamo tutti allievi e tutti insegnanti, e miglioriamo tutti insieme.
Anche se gli esercizi restano sempre individuali, i corsi di gruppo permettono di condividere ciò che ciascuno contribuisce a ogni sessione, e mirano a creare e rafforzare la comunità Yoga che vogliamo promuovere da TOTEM.
Prima visita ? Provi lo yoga per CHF 49.
Hai sempre voluto provare lo Yoga ma ti chiedi se faccia per te?
Buona notizia, abbiamo ciò che ti serve. Con il nostro Pass Découverte 14 giorni, approfitta di 2 settimane di accesso illimitato : yoga, fitness, arrampicata… Sta a te, senza impegno.
E se ti prende (e siamo sicuri che ti piacerà), passa al Pass ADDICT : accesso illimitato a tutti gli spazi TOTEM, formula mensile o annuale. Pronto a tentare l'esperienza?
Vieni a scoprire tutto ciò che lo Yoga può portarti da TOTEM. Ti aspettiamo in sala!
Un'esperienza su misura.
Lo Yoga è un'attività individuale; che sia praticato da solo o in gruppo, ciò che fai è sempre individuale.
Le sessioni private sono un ottimo modo per scoprire e approfondire ciò di cui il tuo corpo e la tua mente sono capaci. Prenditi il tempo di esplorare, con un insegnante qualificato, i tuoi bisogni e i tuoi limiti, e di imparare tecniche adatte al tuo corpo per massimizzare la tua esperienza dello Yoga.
Combinare corsi privati con corsi di gruppo può aiutarti a progredire in modo sicuro ed efficace, e forse a superare delle soglie più velocemente di quanto pensassi possibile.
CHF 100 all'ora per 1 o 2 persone. CHF 25 per persona aggiuntiva.
Workshop e ritiri
Vuoi approfondire una postura, una tecnica di respirazione, o staccare per un weekend di ritiro? Organizziamo regolarmente questo tipo di formati.
Scegli il tuo studio.
Ogni studio ha i suoi insegnanti, orari e atmosfera.
Quali stili di yoga propone TOTEM?
Proponiamo Hatha, Vinyasa e Yin Yoga, adatti a tutti i livelli.
Bisogna portare il proprio tappetino?
I tappetini sono disponibili in loco, ma puoi portare il tuo.
I corsi sono adatti ai principianti?
Assolutamente. I nostri insegnanti adattano ogni sessione a tutti i livelli.