
Fim de semana prolongado na montanha. Yoga matinal, escalada em falésia, refeições vegetarianas. Recarregado, em forma e com memórias incríveis.
De 18 a 21 de setembro de 2026, temos o prazer de repetir este ano o nosso retiro que une Yoga & Escalada num longo fim de semana de 4 dias e 3 noites na montanha.
Um dormitório de 8 camas, dois quartos duplos e um quarto triplo. Indica na reserva o alojamento pretendido, primeiro a chegar, primeiro a ser servido.
Os preços abaixo são por pessoa, all inclusive. Tarifa Early bird válida até 17/07/2026.
É pedido um sinal de CHF 300 para garantires o teu lugar, não é devolvido em caso de cancelamento da tua parte. O restante é devido o mais tardar um mês antes do início do retiro.
Se tens questões, escreve-nos para sejours@totem.ch.
Um fim de semana (ou mais) que combina escalada, yoga e desconexão, na montanha ou junto ao lago, acompanhado pela nossa equipa. Pequeno grupo, alojamento confortável, refeições incluídas, foco na progressão e na comunidade.
Não. Os retiros recebem todos os níveis, do iniciante absoluto ao escalador experiente. O programa é adaptado diariamente para que cada um progrida ao seu ritmo.
Preços sob pedido, dependem do destino, duração e número de participantes. Reserva o teu lugar pelo formulário desta página: voltamos com o programa detalhado, orçamento e condições.
Cada espaço tem as suas próprias ofertas e horários.
Este ano, rumo a Scionzier no coração dos Alpes Franceses, entre Genebra e Chamonix. Um lugar único no seu género, o primeiro deste tipo na Alta Sabóia.
O Centro de Yoga Sanskriti, uma antiga fábrica do vale restaurada com gosto num maravilhoso espaço de relaxamento. Rodeado de montanha e verde, o centro está idealmente situado à beira da aldeia.
Quartos acolhedores, um café vegetariano com uma ementa saudável e saborosa, todos os elementos estão reunidos para recarregares as baterias.
Apaixonado por escalada há uma década e titular do brevet federal de escalada. Para o Fede, escalar é sempre uma aventura. É a ocasião de transmitir a sua experiência e de fazer prazer aos outros partilhando os seus pequenos truques. Com o Fede não te aborreces.
Professora de Vinyasa & Hatha Yoga desde 2016 e coach de Flexibilidade desde fevereiro de 2022. A Lea é apaixonada por escalada há mais de 20 anos. Vai acompanhar-te em sessões de yoga perfeitamente concebidas para a preparação física e mental ligada à escalada. Vai também pensar na recuperação, mobilização articular e descontração depois do teu dia de escalada.
Monitor de escalada desde 2018.
« A retoma ao trabalho foi muito dura depois desta bolha. Os vários momentos de yoga manhã e tarde, a boa comida bio, local e colorida, as trocas com os outros participantes às 23h, o bom humor geral… A Octavie cozinhava-nos pratos saudáveis, bonitos e deliciosos de fazer levantar à noite. A Christelle mimava-nos com as aulas de yoga e a sua constante benevolência. O Fédé e o Jordi guiaram-nos e ensinaram-nos imenso. Só posso recomendar este retiro que realmente me trouxe bem-estar. »