Desliga. Escala. Respira.
Fim de semana prolongado na montanha. Yoga matinal, escalada em falésia, refeições vegetarianas. Recarregado, em forma e com memórias incríveis.
Retiro Yoga & Escalada.
De 18 a 21 de setembro de 2026, temos o prazer de repetir este ano o nosso retiro que une Yoga & Escalada num longo fim de semana de 4 dias e 3 noites na montanha.
O lugar, o programa, o dia, a mesa.
Federico, Lea & Matthieu.
Federico
Apaixonado por escalada há uma década e titular do brevet federal de escalada. Para o Fede, escalar é sempre uma aventura. É a ocasião de transmitir a sua experiência e de fazer prazer aos outros partilhando os seus pequenos truques. Com o Fede não te aborreces.
Lea
Professora de Vinyasa & Hatha Yoga desde 2016 e coach de Flexibilidade desde fevereiro de 2022. A Lea é apaixonada por escalada há mais de 20 anos. Vai acompanhar-te em sessões de yoga perfeitamente concebidas para a preparação física e mental ligada à escalada. Vai também pensar na recuperação, mobilização articular e descontração depois do teu dia de escalada.
Matthieu
Moniteur d'escalade depuis 2018.
Lucie & Julien.
Tudo incluído — dormitório, dupla ou tripla.
Um dormitório de 8 camas, dois quartos duplos e um quarto triplo. Indica na reserva o alojamento pretendido — primeiro a chegar, primeiro a ser servido.
Os preços abaixo são por pessoa, all inclusive. Tarifa Early bird válida até 17/07/2026.
O que está incluído · o que trazer.
O que está incluído
O que trazes
Sinal CHF 300, restante um mês antes.
É pedido um sinal de CHF 300 para garantires o teu lugar — não é devolvido em caso de cancelamento da tua parte. O restante é devido o mais tardar um mês antes do início do retiro.
Se tens questões, escreve-nos para sejours@totem.ch.
A aventura espera-te.
Lugares limitados. Inscreve-te no nosso calendário de eventos.
Perguntas frequentes
O que é exatamente um retiro TOTEM?
Um fim de semana (ou mais) que combina escalada, yoga e desconexão — na montanha ou junto ao lago, acompanhado pela nossa equipa. Pequeno grupo, alojamento confortável, refeições incluídas, foco na progressão e na comunidade.
Preciso já ser escalador?
Não. Os retiros recebem todos os níveis, do iniciante absoluto ao escalador experiente. O programa é adaptado diariamente para que cada um progrida ao seu ritmo.
Preços e como reservar?
Preços sob pedido — dependem do destino, duração e número de participantes. Reserva o teu lugar pelo formulário desta página: voltamos com o programa detalhado, orçamento e condições.
Escolhe o teu espaço
Cada espaço tem as suas próprias ofertas e horários.