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Cours | Initiation | Workshops | Outdoor
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Venez apprendre à grimper avec nos moniteurs expérimentés. L'escalade en bloc est la nouvelle activité de fitness qui vous permet de vous mettre en forme tout en vous amusant avec vos amis ou votre famille.
Nous offrons des cours d'escalade pour tous :
Choisis ton Espace TOTEM pour plus d'infos
Tous les Dimanches, un staff TOTEM patrouille les salles durant 1h30 pour t' accueillir, te conseiller et te guider.
Cette séance n'est pas un cours formel. Tu peux en bénéficier sur simple achat d'une entrée à la salle, sans réservation et à tout moment durant les créneaux mentionnés.
Si tu nous rends visite pour la première fois ou que tu as besoin de conseils pour te sentir à l'aise, cette séance d'initiation est faite pour toi. Il suffira de t'annocer à l'accueil pour y participer.
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Le Yoga est une activité individuelle, qu'elle soit pratiquée seul ou en groupe, ce que tu fais est toujours individuel.
Les sessions privées sont une excellente manière de découvrir et d'approfondir ce dont ton corps et ton esprit sont capables. Prends le temps d'explorer, avec un professeur qualifié, tes besoins et limites et d'apprendre des techniques adaptées à ton corps afin de maximiser ton experience du Yoga.
Combiner des Cours Privés avec des Cours en groupe pourra t'aider à progresser d'une façon sûre et effective et te permettra peut-être de passer des paliers un peu plus rapidement que tu ne le pensais possible.
• Dates et heures sur demande.
• Réservations au moins 72 heures à l'avance.
Les Cliniques sont des cours d'escalade "à la carte" qui proposent une façon simple d'apprendre et de travailler différents aspects techniques et physiques de la grimpe.
Tu peux joindre nos cliniques à la séance, acheter une carte de 11-cours valable 3 mois, ou souscrire à un Pass ADDICT Annuel :
Choisis ton Espace TOTEM pour plus d'infos
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TOTEM organise régulièrement des Ateliers autour de divers thèmes pour aider les grimpeurs à améliorer leur technique, mental ou méthodes d'entraînement.
Parmis nos invités passés, des Pros de l'escalade comme Cédric Lachat, Anouk Piola, Sofya Yokoyama, Margo Hayes, Michel Piola, Mirko Caballero, etc.
Dès que les conditions le permettront on te préparera des plans super !
Durant l’Été, nos Moniteurs te proposent des Sorties Outdoor en Falaise ou sur Bloc dans les Spots de la Région.
L’Occasion Idéale d’Apprendre à être Autonome sur le Rocher.
Durant l'été, nos moniteurs t'emmèneront en soirée (18h à 21h) en falaise pour t'apprendre les techniques spécifiques de l'escalade sur rocher naturel, ainsi que les manipulations de cordes, afin que tu puisses devenir rapidement autonome en falaise.
Durant l'été, nos moniteurs te proposent des sorties falaise en famille pour découvrir les joies de l'escalade sur rocher en toute sécurité et dans des lieux adaptés aussi bien aux adultes qu'aux enfants.
Une journée exceptionnelle à partager ensemble !
Chemin de Verney 5B | 1024 Ecublens
Proche de Lausanne et Morges, à deux pas des Campus de l'UNIL et de l'EPFL.
J'y vais...
Ave. du Mont-Blanc 38 | 1196 Gland
S'il ne rivalise pas de taille, il compense par sa convivialité.
Allez Go...
Ave. Général-Guisan 60 | 1800 Vevey
En plein centre de Vevey, fréquenté par des grimpeurs locaux et des novices.
Plus d'infos...
Chemin de la Scie 2 | 1290 Versoix
Aux portes de Genève, 800 m2 de blocs tous niveaux.
C'est parti...
R. Emma-Kammacher 5B 1217 Meyrin
1700 m2 d'escalade indoor pour tous, avec fitness et zone enfants dédiés !
Yesssss !!!
Avenue de l'Étang 67 | 1219 Vernier
3000 m2 d'escalade indoor + jump park, avec fitness et zone enfants dédiés !
Go! Go! Go!
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