Yoga
Power, Stretch, Relax - trouve le cours qui te correspond. Inclus dans ton Pass ADDICT.
Trois pratiques, une seule intention : que tu te sentes bien.
Chez TOTEM Yoga Studio, notre mission est d'offrir une ambiance conviviale pour découvrir, expérimenter et pratiquer le yoga avec bienveillance.
Power. Stretch. Relax.
Chaque cours a sa vibe. Choisis celle qui te parle.
Power Yoga
Une chose est sûre : tu vas transpirer. Postures debout, enchaînements dynamiques, gainage. On explore le Vinyasa, le Power, le Rocket et l'Ashtanga. Pour ceux qui veulent du challenge physique sur leur tapis.
Stretch Yoga
Axé sur la mobilité articulaire, les étirements et la souplesse. Un peu plus doux qu'un Power - on met l'accent sur le stretching en profondeur. Hatha, Mobilité, Slow Flow, Slow Vinyasa.
Relax Yoga
Étirement des tissus conjonctifs et des muscles profonds. Postures tenues plusieurs minutes, immobiles, en relâchement total. Yin Yoga et Restauratif. Parfait après une grosse session de grimpe.
Le Yoga est-il pour toi ?
Chacun arrive au Yoga pour des raisons différentes ; au travers de l'exercice régulier tu vas découvrir de nouveaux bénéfices et des raisons de revenir encore et encore.
Il n'y a pas de conditions préalables et tu n'as pas besoin d'être capable de toucher tes doigts de pieds : le Yoga est pour tous, quel que soit ton âge ou ta forme physique.
- Si tu désires augmenter ta conscience corporelle et connexion corps & esprit
- Si tu veux travailler ton équilibre psychique et physique
- Si tu as besoin de diminuer ton stress sans pour autant taper dans un punching ball
- Si tu souhaites améliorer ta flexibilité et ta mobilité
- Si tu as besoin de prendre un moment pour toi
L'énergie du groupe, c'est autre chose.
Les cours en groupe permettent de vivre l'énergie que le Yoga crée et de trouver ton inspiration au travers du mouvement et de la respiration des adeptes autour de toi.
Que tu sois un débutant côtoyant un Yogi avec plus de 10 ans d'expérience ou vice-versa, un petit regard autour de toi offre des opportunités de connecter avec et d'apprendre les uns des autres et pas seulement au travers du professeur.
Chez TOTEM Yoga Studio nous sommes tous des élèves et tous des professeurs et nous nous améliorons tous ensemble.
Quoi que les exercices soient toujours individuels, les cours en groupe permettent de partager ce que chacun d'entre nous contribue durant chaque session et visent ainsi à créer et à renforcer la communauté Yoga que nous cherchons à promouvoir chez TOTEM.
Première visite ? Tu testes le yoga pour CHF 49.
T'as toujours voulu essayer le Yoga, mais tu te demandes si c'est fait pour toi ?
Bonne nouvelle, on a ce qu'il te faut ! Avec notre Pass Découverte 14 jours, profite de 2 semaines d'accès illimité : yoga, fitness, escalade… À toi de jouer, sans engagement.
Et si tu accroches (et on est sûr que tu vas adorer), passe au Pass ADDICT : un accès illimité à tous les espaces TOTEM avec une formule mensuelle ou annuelle, selon tes envies. Alors, prêt à tenter l'expérience ?
Viens découvrir tout ce que le Yoga peut t'apporter chez TOTEM. On t'attend en salle !
Une expérience sur mesure.
Le Yoga est une activité individuelle, qu'elle soit pratiquée seul ou en groupe, ce que tu fais est toujours individuel.
Les sessions privées sont une excellente manière de découvrir et d'approfondir ce dont ton corps et ton esprit sont capables. Prends le temps d'explorer, avec un professeur qualifié, tes besoins et limites et d'apprendre des techniques adaptées à ton corps afin de maximiser ton expérience du Yoga.
Combiner des cours privés avec des cours en groupe pourra t'aider à progresser d'une façon sûre et effective et te permettra peut-être de passer des paliers un peu plus rapidement que tu ne le pensais possible.
100 CHF de l'heure pour 1 à 2 personnes. 25 CHF par personne supplémentaire.
Ateliers & retraites
Tu veux approfondir une posture, une technique de respiration, ou plonger dans un weekend de retraite ? On organise régulièrement ce genre de format.
Choisis ton studio.
Chaque studio a ses profs, ses horaires et sa vibe.
Quels styles de yoga propose TOTEM ?
Nous proposons du Hatha, Vinyasa et Yin Yoga, adaptés à tous les niveaux.
Faut-il apporter son propre tapis ?
Des tapis sont disponibles sur place, mais tu peux apporter le tien.
Les cours sont-ils adaptés aux débutants ?
Absolument. Nos professeurs adaptent chaque session à tous les niveaux.