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TOTEM offre un espace urbain unique et convivial qui, dans une ambiance décontractée, permet à tout un chacun de satisfaire sa passion pour les loisirs fun, le sport et l'escalade.
Nous voulons nous assurer que tu vivras la meilleure expérience possible chez TOTEM !
Si tu es néophyte, viens apprendre à grimper avec nos moniteurs expérimentés. L'escalade est le nouveau sport urbain qui te permettra de te mettre en forme toute en t'amusant avec tes amis ou ta famille.
Nous offrons des cours d'escalade pour tous :
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Réservations Anniversaires
Fêter un anniversaire chez TOTEM est une façon fun et ludique de partager le moment avec ses amis. La fête est animée par des moniteurs suivie d’un goûter.
Inscriptions BabyMove | Kids TEAM
TOTEM propose des cours d'escalade, yoga & cirque pour les enfants de 18 mois à 17 ans.
Dès 18 mois les cours BabyMove proposent des sessions parent / enfant d’éveil au mouvement.
De 3 à 17 ans la Kids TEAM permet d’apprendre à grimper et à s’entraîner.
Inscriptions Camps de Vacances
Durant les Vacances scolaires, Printemps, Été, Automne, Hiver, TOTEM organise des camps Mini-Fun & Multi-Fun Indoor & Outdoor pour les enfants de 4 à 14 ans.
Pour les jeunes dès 10 ans, TOTEM organise des Camps d'escalade Evasion & Aventure outdoor, en falaise sur rocher naturel.
L’escalade urbaine est le nouveau sport à la mode et ne cesse de voir sa cote de popularité augmenter. La pratique de la grimpe travaille tous les muscles du haut du corps, ainsi que le gainage de la ceinture abdominale. Tes abdos travaillent sans cesse, tu gagnes en force, souplesse, agilité, coordination, et équilibre. L’escalade augmente également la confiance en soi et la maîtrise corporelle tout en forgeant un mental d'acier.
Grimper permet un développement harmonieux et naturel du corps avec des muscles longs et fins. Une excellente alternative à la salle de fitness, car vous vous mettez en forme tout en vous amusant. C’est le sport fun & ludique par excellence! Tellement plus sympa d'escalader des pans plutôt que de pousser des poids à la gym...
De plus l’escalade de bloc est une activité autant mentale que physique avec un besoin constant de focalisation, de combattre ses appréhensions, et un sens tactique pour analyser et résoudre les séquences qui te permettront d'arriver en haut du mur.
L'escalade est, par définition, un sport individuel, mais la pratique sur les murs de grimpe indoor de TOTEM Escalade vous permet de grimper en groupe avec tes amis ou ta famille. Venez grimper ensemble, rigoler et vous encourager dans une ambiance décontractée et en toute sécurité.
Chez TOTEM Yoga Studio, notre mission est d'offrir une ambiance accueillante, inspirante et motivante, afin que nous puissions partager nos énergies positives, découvrir des techniques de Yoga efficaces et progresser ensemble.
Depuis plus de 5'000 ans, le Yoga est une science de l'esprit et propose bien plus que quelques poses (asanas). Le Yoga moderne se focalise sur des séquences méditatives de mouvements et de poses, combinant la respiration (pranayama) les muscles clés (bandhas) et la focalisation (drishti) afin de faciliter la relaxation de l'esprit, la clarté, et l'équilibre corps et esprit.
C'est un outil permettant l'approfondissement de la connaissance de soi. Quoique que beaucoup d'adeptes se concentrent initialement sur les bénéfices physiques du Yoga tels que la flexibilité, l'équilibre, l'endurance, la force ou la mobilité, il est assez commun qu'avec de l'expérience ils commencent également à ressentir les bénéfices mentaux et spirituels.
L'impact positif du Yoga sur le stress et sa capacité à accroître l'énergie positive du corps et de l'esprit incitent les adeptes à approfondir leur maîtrise des aspects spirituels du Yoga.
Chemin de Verney 5A | CH-1024 Ecublens
Lundi - Vendredi | 10:00 - 22:30
Samedi - Dimanche | 09:00 - 20:00
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