Yoga | Escalade | Fun | Sport

ATELIERS WORKSHOPS

Bienvenue Ateliers

À TOTEM, chaque atelier est soigneusement élaboré pour répondre à des défis particuliers, dans le but de dynamiser ton développement. Ces ateliers sont animés soit par nos propres moniteurs, soit nous faisons appel à des experts externes pour enrichir nos connaissances grâce à leur expertise. Tu y trouveras des enseignements pratiques et théoriques, résumé sur une fiche technique pour chez toi.

Comment Ça Marche

Nos ateliers sont des cours en dehors du programme régulier. Par conséquent, tu as la possibilité de t'inscrire à tout moment. Si tu es abonné à TOTEM, tu bénéficies d'un tarif spécial. Les inscriptions se font de la même manière que pour nos cours et cliniques habituels, en suivant les liens spécifiques. La durée des workshops peut varier en fonction de la matière du cours.

Ateliers à venir

Tarifs

Climb like a girl Katherine Choong

Par une championne pour les femmes

Le 24 avril 2026, TOTEM Ecublens

Encadré par Katherine Choong, grimpeuse historique, première femme suisse à avoir enchaîné du 9a, ce workshop s’appuie sur une expérience et un niveau d’excellence uniques.

S’entraîner comme une équipe, affûter sa technique, gagner en force et en endurance : l’objectif est d’apprendre à grimper plus malin grâce à des méthodes issues du très haut niveau, adaptées à toutes.

Ouvert à tous les niveaux, réservé aux femmes, le workshop propose condition physique générale, travail technique individuel, exploration de la zone d’inconfort, conseils et partage, dans une ambiance fun et portée par une communauté de grimpeuses en plein essor.

Cirque Aérien avec Kevin

Guidé par un moniteur, pour explorer les airs en confiance

Le 21 mai 2026, TOTEM Vevey

Encadré par un moniteur de cirque aérien, cet atelier propose de découvrir et approfondir la pratique des agrès aériens en salle.Force, coordination, mobilité et confiance en soi sont au cœur de la séance, à travers un travail technique progressif et accessible.Ouvert à tous les niveaux, l’atelier se déroule dans une ambiance fun, bienveillante et motivante.

Ateliers Yoga

Nous proposons 5 ateliers spécifiques dans l’année, répartis sur les 5 salles de TOTEM. Ces ateliers vous offrent l'opportunité de progresser dans plusieurs aspects, tels que :

Amélioration de la souplesse des hanches
Renforcement des bras et du corps
Maîtrise des inversions
Augmentation de la mobilité articulaire
Approfondissement des connaissances anatomiques et physiologiques.

De plus, ils sont l'occasion de partager des moments en communauté et de savourer des brunchs ensemble, ce qui est tout aussi important.

Ateliers Escalade

L'objectif des ateliers d'escalade est de se focaliser sur des éléments précis de l'apprentissage de l'escalade, qui est un domaine extrêmement vaste. Ils sont généralement animés par des intervenants externes, apportant ainsi des perspectives différentes sur les thèmes que nous abordons tout au long de l'année dans nos cliniques. Ces ateliers sont proposés sous deux formats : des sessions de trois heures ou des séries de dix séances en falaise. Ils offrent une approche complète pour favoriser à la fois votre progression mentale et physique dans l'escalade.

Calendrier Events

Espaces TOTEM

TOTEM Ecublens

Chemin de Verney 5B | 1024 Ecublens

Proche de Lausanne et Morges, à deux pas des Campus de l'UNIL et de l'EPFL.

J'y vais...

TOTEM Gland

Ave. du Mont-Blanc 38 | 1196 Gland

S'il ne rivalise pas de taille, il compense par sa convivialité.

Allez Go...

TOTEM Vevey

Ave. Général-Guisan 60 | 1800 Vevey

En plein centre de Vevey, fréquenté par des grimpeurs locaux et des novices.

Plus d'infos...

TOTEM Versoix

Chemin de la Scie 2 | 1290 Versoix

Aux portes de Genève, 800 m2 de blocs tous niveaux.

C'est parti...

TOTEM Meyrin

R. Emma-Kammacher 5B 1217 Meyrin

1700 m2 d'escalade indoor pour tous, avec fitness et zone enfants dédiés !

Yesssss !!!

TOTEM Le Môll

Ave. de l'Étang 67 | 1290 Vernier

3000 m2 d'escalade indoor + jump park, avec fitness et zone enfants !

Go ! Go ! Go !